冬令时节大家喜食火锅，但往往上火、长痘，很多人选用药物排毒，但“是药三分毒”，我们可以选用天然食物如黄瓜来有效排毒.
“是药三分毒”，排毒养颜药也难免存在副作用，而且它将苦寒攻下和益气温补等多种药物混合使用，长期服用可能会引致种种弊病出现。一旦痘痘,上火症状消失，最好停药。食物排毒收效更佳。在各种十大排毒养颜食物排行榜中，全都是黄瓜稳坐“冠军”宝座。
黄瓜味甘而且性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素以及各类矿物质营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、细纤维等，是非常好的排毒养颜食物。它所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢以排出体内毒素。
秋冬季多喝蜂蜜也是温补、排毒的好办法。蜂蜜富含维生素以及各类糖分、优质蛋白质、钾、钠、铁、乳酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效，对不少内科疾病的治疗也有帮助。
另外，苦瓜、海带、绿豆、冬菇等食物都有解毒排毒、消食化积、益气健脾、解毒润燥等功效，汤里加入一些，也可起到日常食疗排毒的效果。
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